به گزارش تمدن کرمانشاه ، وحید موحدی در جمع کارکنان دادگستری شهرستان صحنه درباره استرس و تاثیر آن در زندگی‌مان اظهار کرد: استرس یک جزء جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما است و داشتن مقداری استرس برای ادامه زندگی، طبیعی و ضروری است.
وی افزود: استرس باعث می‌شود انگیزه بیشتری برای انجام کار‌ها داشته باشیم، ولی اگر شدت استرس از یک مقدار خاصی فراتر رود باعث بیماری‌های جسمانی و اختلالات روانی خواهد شد.
موحدی بیان کرد: زمانی که افراد در مقابله با مشکلات و شرایط روزمره زندگیشان احساس کنند که با توجه به امکانات، توانمندی‌ها و منابعی که در اختیارشان هست نمی‌توانند شرایط را مدیریت کنند و کنترلی روی اوضاع ندارند استرس زیادی را تجربه خواهند کرد.
رئیس مرکز خدمات روان شناختی دانشگاه آزاد اسلامی واحد صحنه اضافه کرد: اولین قدم در مدیریت استرس شناسایی علت‌های آن است و بدین منظور بهتر است افراد یک دفتر یادداشت تهیه کنند و از دلایلی که باعث استرس آن‌ها می‌شود یک لیست تهیه و سپس آن‌ها را ارزیابی کنند که بین 1 تا 100 چقدر هر کدام روی سلامت، عملکرد شغلی و روابط آن‌ها تاثیر می‌گذارد.
این روانشناس تصریح کرد: مدیریت زمان و برنامه ریزی برای کار‌های روزمره یکی از روش‌های موثر برای مدیریت استرس است و همچنین بهبود مهارت نه گفتن و انجام رفتار جراتمندانه برای افرادی که در این زمینه مهارت کافی ندارند بسیار مهم است.
وی در پایان خاطرنشان کرد: اگر افراد بتوانند قدرت سازگاریشان را افزایش دهند و توانایی این را داشته باشند که مشکلات زندگی را به عنوان یک چالش ببینند و سعی کنند با مواجه شدن با هر چالش قوی‌تر شوند و رشد کنند در زمینه مدیریت استرس بسیار موفقتر خواهند بود.
